¿Cómo entrenar al cerebro? Aquí tienes 6 ejercicios para hacerlo…

Efectivamente se está demostrando que la pandemia de la Covid-19 está pasando mucha factura a la salud mental. Un forma de combatir este problema que ya afecta a muchas personas es entrenar al cerebro para mantenerlo activo.

En este post vamos a hablar de una serie de técnicas o ejercicios que se pueden desarrollar tanto a nivel individual como en el entorno de las empresas, pues muchos empleados necesitan de más habilidades para afrontar una situación plagadas de retos y cambios provocados por la pandemia.

Con motivo del Día Mundial de la Lógica, (14 de enero), fecha elegida por la UNESCO y el Consejo Internacional de Filosofía y Ciencias Humanas, muchos expertos afirman que precisamente los ejercicios de lógica pueden ser muy útiles para entrenar el cerebro y mantenerlo activo en la actualidad.

¿Por qué la lógica?

Ahora bien, ¿por qué la lógica? ¿Qué puede hacer la lógica por nuestro cerebro? Pues mucho, ya que esta disciplina aplicada en el mundo de las matemáticas empresas, pues muchos empleados mantenerlo activo en la mente los ejercicios de lentorno de las empresas, pues muchos empleados ha desempeñado un papel fundamental en el desarrollo de la humanidad, incidiendo de forma clara en campos como la filosofía o las ciencias.

Por esta razón, es importante entrenarla, no solo en niños o en personas con dificultades cognitivas, sino que en cualquier profesional, dado que se trata de una habilidad muy valorada por las empresas de hoy.

Entrenar al cerebro desde la lógica y el juego

Quizás la lógica suene a procesos muy complejos. Puede ser, pero hay técnicas como la gamificación que hacen más ameno, divertido y accesible para todos el necesario proceso de entrenar al cerebro. Recurriendo a los profesionales de empresas, pues muchos empleadosjos. Puede ser, pero hay tna aplicada en el mundo de las mde las empresas, pues muchos empleados Outfinders, empresa española especializada en técnicas de gamificación, proponemos seis ejercicios para desarrollar la vertiente lógica del cerebro:

• Juegos de percepción: Este tipo de juegos incide en la forma que percibimos, ordenamos y asimilamos todos los estímulos que se reciben del exterior a través de los sentidos, ya sea la vista, el olfato, el tacto… Por ejemplo, en esta categoría entrarían los famosos juegos de encontrar las 5 diferencias entre dos imágenes, o buscar una imagen exactamente igual a la propuesta en un conjunto mayor de ellas. Este tipo de actividades ayudan a trabajar en la concentración.
• Juegos matemáticos: Las actividades de cálculo son un buen entrenamiento para el cerebro, ya que es algo que, gracias a las nuevas tecnologías, cada vez hacemos menos en nuestro día a día. Es por ello que plantear operaciones a resolver sin más ayuda que nuestra mente nos ayudará a engrasarla. La dificultad puede incrementarse a medida que vayamos practicando.
• Juegos de razonamiento: En este caso se plantea un problema a través de un enunciado que debe resolverse. La clave es leer detenidamente ese enunciado, para tener claros todos los puntos del problema y que no nos lleve a confusiones, ya que muchas veces se pueden incluir argucias lingüísticas que pueden llevar a confusión si no nos paramos a hacer una lectura en profundidad.
• Juegos espaciales: En este tipo de juegos se estudian distancias, tamaños, formas y posiciones de determinados objetos. Famoso en este sentido es el Cubo de Rubik. La construcción de maquetas o de puzzles también pueden ayudar a entrenar esta parte del cerebro.
• Juegos de memoria: La memoria juega un papel fundamental en el aprendizaje y las relaciones sociales, por lo que se trata de un elemento más que es necesario trabajar. Para ello, existen muchas actividades como os típicos juegos de parejas o de tipo trivia, con preguntas y respuestas.
• Juegos de ingenio: En este caso, lo que exigimos a nuestro cerebro es pensar ‘Out of the box’, es decir, buscar una nueva perspectiva desde la que abordar el problema planteado para encontrar soluciones ocurrentes y originales. En este tipo de juegos vale cualquier tipo de ocurrencia, es importante no cortarle las alas a la imaginación.

El cerebro es un músculo que, como cualquier otro, necesita su entrenamiento

Además de estas 6 técnicas o ejercicios, una de las claves según los expertos es considerar al cerebro como lo que es, un músculo más de nuestro cuerpo que necesita dinamismo y entrenamiento. La aportación en este caso será más desde la perspectiva mental que física. Un beneficio mayor pensando que sin cerebro no somos nada.

Tampoco hay que dejar de ejercitarse físicamente. Y es que se ha demostrado que el aumento del ritmo cardiaco y, por tanto, un mayor bombeo oxígeno al cerebro, a consecuencia de la actividad física es beneficioso para la liberación de hormonas, un alimento necesario para las células cerebrales.  

“Cómo músculo, necesitamos entrenar el cerebro para que se mantenga joven y activo, sobre todo en un mundo en el que la tecnología nos está volviendo algo cómodos y dejamos que realice por nosotros actividades muchas veces sencillas”, señala Enrique Arias, fundador de Outfinders, que añade: “No tenemos que pensar que este tipo de entrenamiento es bueno solo para niños o personas con enfermedades degenerativas, sino que cada vez son más valorados como forma de entrenar a profesionales. Dinámicas de Team Building son la herramienta perfecta para que una empresa ayude a sus empleados a mantener el cerebro joven y activo”.

Outfinders realiza proyectos ad hoc destinados a empresas para llevar a cabo actividades de Team Building a través del juego. Estos proyectos se realizan a medida en función de las necesidades de cada empresa y se entregan “llave en mano”. En las sesiones Outfinders, los participantes viven emocionantes aventuras donde a través de la diversión, una historia épica y la resolución de retos únicos, se favorecen los mecanismos de desarrollo y cohesión de los equipos de trabajo, a la vez que los profesionales entrenan sus habilidades lógicas.

Otra técnica que están aplicando muchas empresas además de las actividades del Team Building es, por ejemplo, el mindfulness y el yoga. No es que esté muy relacionada esta técnica con el juego ni con la lógica, sino más bien con la relajación y la concentración. Amplificar nuestra capacidad de atención en general puede tener muy buenos resultados para la salud mental.