¿Qué es el Fitness? Significado, Definición y Concepto

Conoce qué es el fitness en este artículo a continuación, ¡sigue leyendo!

¿Qué es el Fitness? Significado, Definición y Concepto

¿Quieres saber qué es el fitness?

Por lo general se asocia a un óptimo estado de salud física que permite realizar la mayor parte de actividades cotidianas.

Sin embargo, cuando hablamos de “fitness” por lo general uno asocia al estado relacionado con las actividades físicas.

En este sentido el término nace de la palabra “fitness” del idioma inglés y significa “bienestar”, es decir, “fit” («sano» o «saludable»).

Fitness o «buena forma física» en español, significa estar en un excelente estado físico y que nos permite hacer distintas actividades en óptima salud.

Sin embargo, esta situación no es algo se produzca mágicamente, requiere trabajo de tu parte para llegar a este estado saludable y que sientas que puedes dominar el mundo por completo.

Elementos y condiciones básicas del fitness

Cuando hablamos de este tema, por lo general lo asociamos a personas que están realizando ejercicio físico.

Entonces, el fitness o forma física implica un excelente estado de salud y bienestar.

Es la misma capacidad de la persona en practicar ciertas actividades físicas a nivel cotidiano, las que le permiten estar en un estado fitness (lo que a veces se llama el «chico o chica fitness»).

Cuando hablamos de llegar al estado ideal de «bienestar» o un estado “fitness” implica algunas condiciones básicas y muy importantes, que tendrán una repercusión en el estado de tu salud, que señalamos a continuación:

Alimentación saludable

Para tener un cuerpo con un estado de salud óptimo, esto está relacionado a una alimentación saludable.

Las personas que tienen un buen estado de salud, optaron por seguir una alimentación basada en alimentos nutritivos, como son las carnes magras, huevos, verduras, frutas, menestras, etc., y evitando aquellos alimentos con alto contenido en grasas.

Es importante precisar que el tipo de alimentación “fitness” depende también del tipo de régimen alimenticio al cual se están sometiendo.

Hay distintos tipos de dietas, dependiendo del régimen elegido  y a las necesidades nutricionales correspondientes.

Actividad física

Una persona en un óptimo estado de salud, sigue un régimen de actividad física constante para mantener su cuerpo en un excelente estado físico.

Por ello, es habitual asistir a centros de entrenamiento, gimnasios o parques.

En el fitness la actividad física como tal es fundamental para la mejor salud, que parten desde dejar la vida sedentaria a la que cada vez nos acostumbramos en los tiempos modernos.

Los trabajos sedentarios, realizados desde la computadora y que no implican mucho movimiento, a la larga terminan afectando la salud física.

La actividad diaria es muy importante para una mejor salud y mantenerse saludable.

Acciones como correr, caminar  o pequeñas rutinas diarias de ejercicio o intermediarias, contribuyen a una mejor salud y a controlar el peso naturalmente.

Descanso diario y adecuado

A veces el sobre esfuerzo no es lo más recomendable. Por ello, para que haya un excelente equilibrio en el cuerpo, debe haber un descanso reparador diario..

El descanso reparador permite recuperar energías propias del desgaste.

Conclusiones

Ahora que sabemos lo que es el fitness, nos toca ejercitarlo para obtener una vida más saludable. Pero, ¿cómo podemos encontrar esa motivación?

Te recomendamos leer nuestro artículo con los beneficios del deporte y el ejercicio para la salud. Una vez veas la inmensa cantidad de beneficios que aporta el fitness en la salud, seguro que empezarás a practicarlo hoy mismo.

No obstante, debes tener en cuenta que no todos los tipos de ejercicios sirven y muchas veces se realizan de forma incorrecta. Por eso, también puedes leer esta guía para entender cómo puedes mejorar tu forma de hacer ejercicio físico.