La vergüenza corporal puede llevar a las personas a sus límites físicos y psicológicos. Por qué los malos insultos son un fenómeno antiguo y a veces no sabemos cómo defendernos de ellos.
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¿Qué es la vergüenza corporal?
Las personas siempre han sido objeto de burlas o difamaciones por su apariencia. Hoy en día, el fenómeno se llama «vergüenza corporal». Esto significa que alguien está devaluado por su apariencia. La discriminación varía desde comentarios pequeños y directos hasta insultos sinceros, intimidación y exclusión. Todo esto duele mucho. Tanto en la red como en la vida real.
La vergüenza es la más común
La obesidad es la razón número uno de la vergüenza corporal. Las niñas y las mujeres son víctimas particularmente comunes porque se las juzga mucho más por su apariencia que a los hombres. La vergüenza corporal todavía no es un tema exclusivamente femenino. Básicamente, puede afectar a cualquier persona que no se ajuste a las ideas habituales sobre la belleza:personas gordas, delgadas, bajas, bizcas o discapacitadas. Las celebridades e incluso las modelos también son atrapadas: la red está llena de odiosos ataques de vergüenza corporal.
Esto a menudo se basa en el prejuicio, la envidia o la auto-insatisfacción por parte del agresor. Pero las imágenes de belleza poco realistas que se transmiten en los medios de comunicación y en las redes sociales también son caldo de cultivo para la vergüenza corporal. Y con la mano en el corazón: ¿Quién no mejora su última foto de perfil para verse más hermosa, más delgada y simplemente mejor?
Consecuencias fatales para el cuerpo y el alma
La vergüenza del cuerpo contra las personas gordas también se llama «vergüenza por la grasa». No hay números exactos. En consecuencia, las personas con obesidad experimentan diversas formas de discriminación todos los días, con consecuencias de gran alcance.
Un estudio reciente, mostró que las personas obesas tienen desventajas en sus carreras: es mucho menos probable que se les asigne un puesto directivo que sus colegas de peso normal. Conclusión del estudio: Incluso el personal capacitado que toma decisiones tiene prejuicios contra las personas con mucho sobrepeso.
¿Qué les hace a quienes se encuentran con tanto rechazo?
Los expertos dicen que la discriminación cotidiana a menudo se internaliza hasta tal punto que los afectados se devalúan a sí mismos. Este comportamiento se llama autoestigmatización. Las personas que son discriminadas se sienten cada vez más insatisfechas consigo mismas y con su imagen corporal, y a menudo se convierten en sus mayores agresores. A menudo, el bienestar emocional se deteriora y provoca estados de ánimo depresivos, ansiedad, baja autoestima e incluso tendencias suicidas.
Los consejos bien intencionados suelen tener el efecto contrario
A los agresores les gusta empaquetar sus prejuicios en consejos aparentemente bien intencionados. «Hay que hacer más deporte» o «Hacer la dieta de fulano de tal», dicen, a menudo bajo el signo de que uno está preocupado por la salud y el bienestar del «hombre gordo».
El agresor del cuerpo asume que la otra persona es demasiado perezosa o demasiado débil para perder peso. Esto no solo es hiriente, sino que casi siempre tiene el efecto exactamente opuesto. Además, la suposición suele ser errónea.
La obesidad, al menos, es decir, la obesidad severa, es ahora una enfermedad crónica reconocida que uno mismo no puede tratar. Pero incluso aquellos que no tienen sobrepeso patológicamente, sino simplemente demasiado gordos según la creencia popular, a menudo se sienten desesperadamente abrumados por perder peso por sí mismos.
El contramovimiento se llama «Positividad corporal»
“¿Por qué bajar de peso?”, Se preguntan muchos ahora. «Soy hermosa como soy». Cada vez más niñas y mujeres profesan sus curvas, publicando fotos de sus rollos de tocino y su celulitis. Este movimiento contrario se llama «Positividad corporal». La idea central es que todos los cuerpos son hermosos.
Con sus publicaciones, los seguidores del movimiento de positividad corporal también quieren fortalecer a otros compañeros de sufrimiento en su conciencia corporal y desactivar la dinámica de la vergüenza corporal. Muchas de estas valientes mujeres prefieren describirse a sí mismas como gordas en lugar de con sobrepeso. ¿Por qué? Porque el sobrepeso ya es una valoración social.
Algunas empresas también han reconocido la importancia de avergonzar al cuerpo. Entonces las modelos XXXL son enviadas a la pasarela o las mujeres deliciosas nos sonríen en los anuncios. Se muestran cada vez más arrugas y estrías, como «rayas de tigre». De todos modos, la mayoría de la clientela nunca ha alcanzado el ideal de belleza de un cuerpo perfecto.
Neutralidad corporal: tener que sentirse bella es el camino equivocado
Pero ya hay críticas. Los psicólogos creen que el movimiento de positividad corporal todavía se centra demasiado en la belleza. Tu contrapropuesta es la «Neutralidad Corporal», es decir, vincular la autoestima mucho menos a la apariencia externa. En otras palabras, «No tienes que encontrar tu cuerpo hermoso. No deberías preocuparte por él».
La vergüenza corporal es una palabra candente en las redes sociales
Sin embargo, cualquier persona que publique contenido «sin filtros» no solo debe esperar me gusta y aprobación. Los comentarios negativos y ofensivos son «parte del juego». En 2017, el Instituto de Investigación Juvenil de Viena preguntó a chicas de Viena de 15 a 19 años en un estudio titulado «Body Shaming & Social Media». Según las chicas, no existe una protección real contra los comentarios negativos. Una opción viable para la mayoría de ellos: no se toma en serio todo lo que se publica en la red. Y bloquean al perpetrador si los ataques se vuelven demasiado violentos.
No aguantes todo
Básicamente: la confianza en uno mismo, los modelos a seguir y el intercambio con personas de ideas afines son una buena protección para afrontar con más calma la discriminación cotidiana. Por cierto, también puedes entrenar una autoestima saludable.
Sin embargo, todo aquel que esté tan agotado que haya adoptado el prejuicio por sí mismo y sufra de miedos, depresión o una grave pérdida de calidad de vida, debe buscar ayuda profesional. Los puntos de contacto son médicos generales y psicoterapeutas. Además, los centros de asesoramiento familiar pueden ser una alternativa buena y de fácil acceso.
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