11 enfermedades típicas del verano: cuáles son y cómo prevenirlas
La temporada estival suele ser sinónimo de vacación y tiempo libre, especialmente para los más jóvenes que han terminado su curso escolar o universitario. Pero no conviene ignorar a la salud en este tipo, pues hay enfermedades típicas del verano. Según los expertos de Cleverea, empresa líder en seguros de salud online, es precisamente en esta época del año cuando nuestro sistema inmunológico se debilita y somos más propensos a infecciones, irritaciones, trastornos digestivos o deshidratación.
Tabla de Contenidos
11 enfermedades típicas del verano
Para disfrutar del verano sin sobresaltos, es clave conocer las afecciones más comunes y aprender a prevenirlas. A continuación, repasamos once de ellas, desde las más leves hasta las potencialmente graves:
1. Quemaduras solares: el exceso de sol tiene consecuencias
Exponerse sin protección a los rayos ultravioleta puede causar más que enrojecimiento y dolor. Las quemaduras solares aumentan el riesgo de envejecimiento prematuro de la piel y, a largo plazo, de cáncer cutáneo.
¿Cómo prevenirlas?
Usa protección solar de amplio espectro (mínimo SPF 30).
Reaplica cada 2 horas, especialmente tras bañarte.
Evita la exposición entre las 12:00 y las 16:00 horas.
Protege también labios, cuero cabelludo y ojos.
2. Trastornos digestivos e intoxicaciones alimentarias: cuidado con lo que comes
El calor y los cambios en la dieta (comidas fuera de casa, alimentos crudos o mal conservados) favorecen indigestiones, diarreas o vómitos. A esto se suma el riesgo de ingerir alimentos contaminados por bacterias como Salmonella o E. coli.
¿Cómo prevenirlos?
Asegura una buena refrigeración.
Evita romper la cadena de frío en carnes, pescados, lácteos o huevos.
Lávate las manos antes de manipular alimentos.
Prioriza frutas, verduras bien lavadas y alimentos cocinados.
3. Otitis del nadador: infecciones del oído por exceso de agua
La entrada y permanencia de agua en el canal auditivo externo puede derivar en inflamaciones e infecciones, especialmente si el agua contiene bacterias u hongos.
¿Cómo prevenirla?
Seca bien tus oídos tras cada baño.
Usa tapones si eres propenso.
Evita introducir objetos para “limpiar” el oído.
4. Cistitis: cuando el bañador húmedo se convierte en problema
El uso prolongado de ropa mojada, la sudoración y una menor hidratación favorecen las infecciones urinarias, especialmente en mujeres.
¿Cómo prevenirla?
Cámbiate el bañador cuanto antes tras bañarte.
Bebe agua con frecuencia.
Mantén una buena higiene íntima.
5. Infecciones fúngicas: calor, sudor y hongos
Las condiciones cálidas y húmedas del verano son perfectas para que los hongos proliferen en zonas como ingles, axilas y pies.
¿Cómo prevenirlas?
Usa ropa transpirable y cambia de ropa si sudas.
Mantén los pliegues de la piel secos.
No camines descalzo en piscinas o duchas públicas.
6. Conjuntivitis: el agua también afecta a los ojos
El cloro de las piscinas, el agua contaminada y el contacto con manos sucias pueden causar esta molesta inflamación ocular.
¿Cómo prevenirla?
Usa gafas de natación en piscinas.
No compartas toallas ni cosméticos.
Lávate las manos antes de tocarte los ojos.
7. Picaduras de insectos: pequeñas, pero molestas (o peligrosas)
Las picaduras de mosquitos y otros insectos aumentan en verano. Además de molestias locales, algunas especies pueden transmitir enfermedades.
¿Cómo prevenirlas?
Usa repelentes, sobre todo al amanecer y atardecer.
Viste ropa clara y que cubra la piel.
Evita agua estancada cerca de casa.
8. Deshidratación: cuando el cuerpo se vacía sin darnos cuenta
El aumento de la sudoración unido a una ingesta insuficiente de líquidos puede provocar debilidad, calambres o mareos.
¿Cómo prevenirla?
Bebe agua frecuentemente, aunque no tengas sed.
Evita el alcohol y bebidas muy azucaradas.
Consume frutas como sandía, melón o piña.
9. Golpe de calor: una urgencia médica
La exposición prolongada al sol o el ejercicio en ambientes calurosos puede superar la capacidad del cuerpo para regular su temperatura. Cuando el cuerpo sobrepasa los 40 °C, se puede entrar en un estado crítico.
¿Cómo prevenirlo?
No salgas al exterior en las horas más calurosas.
Viste ropa ligera y de colores claros.
Busca sombra y permanece en lugares ventilados.
Si aparece confusión, mareo o pérdida de conciencia, acude a urgencias.
Los expertos de Cleverea recomiendan contar con un seguro médico para garantizar atención rápida y adecuada ante situaciones urgentes, tanto en el lugar de residencia como durante viajes.
10. Verrugas plantares: virus en los pies
El virus del papiloma humano (VPH) se propaga con facilidad en superficies húmedas como vestuarios o duchas de piscinas, donde los pies descalzos son frecuentes.
¿Cómo prevenirlas?
Usa chanclas o sandalias en duchas públicas.
Seca bien los pies, especialmente entre los dedos.
No compartas toallas ni calzado.
11. Faringitis y bronquitis: aire acondicionado, el otro extremo
El contraste entre el calor exterior y los espacios fríos por el uso excesivo de aire acondicionado puede irritar las vías respiratorias, sobre todo en niños y mayores.
